Свеже-мороженная рыба, стейки

Камбала

Камбала-низкокалорийная (около 80-90 ккал) морская рыба, богатая легкоусвояемым белком (17-20гр), Омега-3 жирными кислотами, йодом, фосфором, селеном и витаминами В12, А, D. Она способствует укреплению иммунитета, улучшает работу щитовидной железы, поддерживает здоровье сердца, сосудов и кожи. Лучше использовать камбалу в запеченном, отварном или приготовленным на пару виде. Рыба особенно полезна для профилактики анемии и улучшения обмена веществ. Одна рыбка весит 350-400гр, без головы, не потрошеная.

Добавить в избранное